无论您是第一次使用智能手表，还是刚接触watchOS的人，佩戴Apple Watch都会给您的日常生活带来巨大变化。您也不想捆绑它并依赖默认设置-当您将其设置为实际需要时，像智能手表一样个人化的设备最有用。从表盘提示到关键提醒，该指南将引导您逐步了解如何充分利用新的Apple Watch。
基础
您要做的第一件事就是设置手表，这很容易。打开Apple Watch，将其放在iPhone附近，将弹出一个面板，指导您进行配对，使用Apple ID登录，创建密码以及选择要启用的应用程序或功能等基础知识。在这里，还将提示您设置Siri和Apple Pay，如果您已经在手机上安装了它们，这是一个简单的过程。
在设置过程中，系统会要求您打开SOS和自动watchOS更新之类的功能，并且最好同时启用两者。通过SOS，您可以按住手表的表冠，直到听到警报并看到倒计时，从而快速拨打本地紧急响应人员的电话。如果您的手表不是手机型号，请记住您的手机必须在附近才能通过手腕拨打电话。
您还可以激活“跌倒检测”，当检测到您跌倒时，它将与紧急服务和预设联系人联系。不用担心，您可以在拨打电话之前进行确认，但是像SOS功能一样，最好事前设置好所有内容，而不是在发生紧急情况时寻找它们。
健康和健身设置
启用自动更新将确保您具有最新功能和安全修复程序。例如，使用watchOS的最新版本，您将可以访问Apple的新Fitness +视频服务。您可以免费获得Watch的三个月免费试用版，并且值得一试，尤其是对于初学者而言。锻炼很容易，讲师很友善，Apple Watch集成非常出色。
Apple Watch(和一般的智能手表)最好的事情之一就是它们能够密切关注我们的健康和活动。在设置过程中，系统会提示您选择活动目标。在此阶段，可以使用Apple推荐的建议，例如每天进行30分钟的锻炼和10小时的站立目标(或轮椅用户的滚动目标)。随着您开始更好地了解自己的身体和偏好，您很可能会随着时间的推移来调整它们。要调整这些设置，请在手表的“健身”应用中一直滑动到“摘要”页面的底部，然后选择“更改目标”。
如果您需要额外的动力来闭合环，还可以使闲置时间过长的提醒起床并走动。更好的是，添加一些朋友(如果他们是Apple的其他用户)，以便在某人完成锻炼后发送和接收警报。这增加了一点竞争力，使人感到内，并开创了吹牛权利的可能性。如果那没有吸引力，您可以直接禁用这些功能。
对于那些经常运动的人，打开“开始/结束锻炼”提醒可以建议您在“手表”检测到您的心律和动作变化时开始或结束锻炼，从而确保记录您的运动。这是一种解决方法，而不是适当的自动运动检测，但仍可以帮助您保持责任心。通过转到手机上“手表”应用中的“锻炼”部分来启用这些提醒。您还可以获取建议，全天进行引导式呼吸训练，以帮助您康复。
幸福的另一个重要组成部分是睡眠量。苹果使用watchOS 7，在其可穿戴设备中添加了睡眠跟踪功能，以帮助您了解自己的睡眠情况。尽管Fitbits和Samsung手表等其他设备在自动检测您何时入睡并分析您所在的睡眠区方面做得更好，但是Apple Watch仍然可以帮助您了解睡眠方式。
确保您设置了就寝时间，唤醒时间以及目标睡眠时间。如果您没有足够的时间在早上警报之前，Apple会建议您早一点下来。设定您的睡眠时间表很重要，因为至少在我们的测试过程中，手表似乎使用此信息来检测您何时上床睡觉。目前，自动睡眠检测并不是最先进的方法，但是提示您上床睡觉可能会有所帮助。
如果您与伴侣同床或听力不佳，也可以启用振动警报(通过打开静音模式)。如果您想在睡觉时取下手表，则启用“床头柜模式”(“手表”应用程序>“常规”>“床头柜模式”)会将设备变成床头时钟。它会在大多数情况下使屏幕变暗，但是如果您需要看时间，您只需要轻推一下设备(甚至是桌子)，显示屏就会唤醒。
最后，手表可以帮助您保持健康的另一种方法是，确保遵循建议的洗手准则。每次手表认为您清洁双手5秒钟时，打开洗手计时器将启动15秒钟倒计时。它并不总是有用的，因为有时您只是去除了一些污垢，并且不需要在20秒内起泡沫，但是它并不是太麻烦，在您外出旅行时很有用。
表盘
Apple Watch的主要表盘是您最多能看到的屏幕，它可以全天为您提供重要信息。也就是说，当您正确设置它时。您可以使用并发症来显示自己的活动或跟踪婴儿的喂养时间表-与您最相关的任何事情。例如，我喜欢UV索引，天气，时间表，活动和来自其他时区的时钟在Infograph面上的默认复杂性。另一方面，我们的商务编辑Valentina Palladino使用计时器，锻炼和正在播放。
您可以选择自己喜欢的美学面部，然后在“手表”应用中对其进行自定义，以选择所需的并发症。您可以使用的选项取决于您安装的应用程序，甚至可以添加自己喜欢的联系人，以便从主屏幕轻松访问。这是Apple Watch的最佳功能之一-面部高度可定制，您也可能会受到朋友使用的设计的启发。
在这种情况下，您始终可以要求您的联系人与您分享他们的表盘。如果您的配偶拥有完美的系统来管理其家务，则可以通过长按其屏幕并选择共享按钮将其发送给您。只要确保您都拥有Apple Watch Series 3或更高版本即可。
您还可以下载在线或与朋友共享的面孔。当您在手机上看到自己喜欢的设计时，请单击链接下载该设计或点击共享按钮，然后选择添加到我的面孔。
如果您想更改主题以适合您的服装(或心情)，则可以将一系列面孔对齐并在手表上向右滑动以在心情变化时选择其他面孔。最后，如果您不想再等待一秒钟才能看到时间，可以将Always On屏幕保持启用状态(默认情况下处于启用状态)，这会稍微缩短电池寿命。但是，关闭它后，您可以通过抬起手腕，点击屏幕或按下数字表冠或侧面按钮来唤醒显示屏。不过，“始终开启”仅在系列5和6中可用。
消息传递和其他最终提示
当您的手忙碌且有紧急消息出现时，可以轻松访问预设的回复有助于减轻压力。无论是“现在不能讲话，稍后再签到”之类的简单消息，还是诸如“嘿老板，我保证我正在工作但现在很忙”之类的更具体的消息，您都可以编辑默认回复以在情况。转到“邮件”设置中的“默认回复”部分进行撰写-您可以创建20多个选项。
要获得更个性化的感觉，请确保已在iPhone上设置了Memoji，以发送具有您的头像的贴纸回复。有多种方法可以从手表上回复朋友，但可以说Memoji是最有趣的(尽管不一定是最清晰的交流方式)。
不过，要充分利用Apple Watch的价值，值得仔细研究一下您喜欢的应用程序，看看是否有可以使用的复杂功能。例如，对于那些喜欢记录食物和水的摄入量的人，主屏幕上的快捷方式将使日常工作更快。此外，如果手表上的应用程序数量繁琐并且Apple的图形界面过于混乱，您随时可以切换到应用程序页面的列表视图。
现在您已经掌握了所有要点，是时候坐下来让Apple Watch为您完成艰苦的工作了。
